அதிகமான மக்கள் விளையாட்டு இல்லாததால், திரை வாழ்க்கை நிறைய வாழ்நாள் எடுக்கும்.

எனவே உடல் எடை இப்போது எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம், உடல் எடை பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன், நாம் உடல் எடை பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும்.

நிலையான பயிற்சி இடம், வாராந்திர பயிற்சி நேரம், பயிற்சி பயிற்சி நடவடிக்கை போன்றவை.

வொர்க்அவுட் பேக் முழுவதையும் கொண்ட பூங்கா அல்லது ஜிம் பகுதி கண்டுபிடிக்க சிறந்தது.