Watu zaidi na zaidi ukosefu wa michezo, maisha ya skrini huchukua maisha mengi.

Kwa hivyo uzito wa mwili ni muhimu sana kwetu sasa, kabla ya kuanza mazoezi ya uzani wa mwili, tunahitaji kufanya mpango wa mazoezi ya uzani wa mwili.

Mahali pa kufanya mazoezi, wakati wa mazoezi ya kila wiki, hatua ya mazoezi ya mazoezi nk.

Ni bora kupata bustani au eneo la mazoezi ambalo lina seti nzima ya pakiti ya mazoezi.