Plis ak plis moun mank de espò, lavi ekran pran anpil lavi.

Se konsa, pwa kò trè enpòtan pou nou kounye a, anvan yo kòmanse bodyweight antrennman, nou bezwen fè bodyweight plan antrennman.

Kote a antrennman ki estab, tan antrennman chak semèn, aksyon fòmasyon antrennman elatriye.

Li pi bon jwenn pak la oswa zòn jimnastik ki gen yon seri antye nan pake antrennman.