و andيڪ ۽ و peopleيڪ ماڻھن وٽ راندين جي کوٽ آھي ، اسڪرين جي زندگي گھڻي حياتي وي ٿي.

تنھنڪري جسم جو وزن تمام اھم آھي اسان لاءِ ھاڻي ، شروع ڪرڻ کان ا body bodyweight workout ، اسان کي bodyاھڻ جي ضرورت آھي bodyweight workout plan.

مستحڪم ورزش واري ج placeھ ، ھفتيوار ورزش جو وقت ، ورزش جي تربيتي عمل وغيره.

اھو بھترين آھي پارڪ يا جم واري ج findھ کي whichولھڻ ۾ جنھن ۾ شامل آھي ورزش پيڪ جو ھڪڙو مجموعو.