بیشتر و بیشتر افراد فاقد ورزش هستند ، زندگی روی صفحه نمایش طول عمر زیادی را می گیرد.

بنابراین وزن بدن برای ما در حال حاضر بسیار مهم است ، قبل از شروع تمرینات با وزن بدن ، ما باید یک برنامه تمرینی برای وزن بدن تهیه کنیم.

محل تمرین ثابت ، زمان تمرین هفتگی ، اقدام تمرینی و غیره

بهتر است پارک یا محل ورزشگاه را پیدا کنید که شامل مجموعه کاملی از تمرینات ورزشی است.