अधिक र अधिक मानिसहरु को खेल को कमी, स्क्रीन जीवन जीवनकाल को एक धेरै लिन्छन्।

तेसैले शरीर को तौल अब हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, bodyweight कसरत शुरू गर्नु अघि, हामी bodyweight कसरत योजना बनाउन आवश्यक छ।

स्थिर कसरत ठाउँ, साप्ताहिक कसरत समय, कसरत प्रशिक्षण कार्य आदि।

यो सबै भन्दा राम्रो पार्क वा जिम क्षेत्र जो कसरत प्याक को एक पूरा सेट समावेश गर्दछ।