Улам -улам көп адамдар спорттун жоктугунан, экран жашоосу көп убакытты талап кылат.

Ошентип, дене салмагы азыр биз үчүн абдан маанилүү, дене салмагы боюнча машыгууну баштоодон мурун, биз дене салмагы боюнча машыгуу планын түзүшүбүз керек.

Туруктуу машыгуу орду, жумалык машыгуу убактысы, машыгууга машыгуу аракети ж.

Машыгуу пакетинин толук топтомун камтыган паркты же тренажердук зонаны табуу эң жакшы.