- 07
- Sep
He aha ka manawa hāʻawi o nā Mea Hana Workout?
Hānai wikiwiki ʻia nā hana pāʻani pāʻani i nā manawa COVID, hana ka SPIRIT i nā mea pāʻani i nā makahiki he 10.
ʻO ka manawa hāʻawi wikiwiki no nā ʻano pono pono like o waho a me nā hoʻoikaika ʻana o ke alanui. Ma kahi o 7 mau lā no hoʻokahi kauoha ipu GP 20, 15 mau lā no hoʻokahi ʻoka 40HQ.
ʻAe pū ka ʻuhane i nā hana hoʻoikaika kino hoʻolālā kiʻi maʻamau, ua hoʻohana mākou i nā paipu galvanized kiʻekiʻe, mea kila kila, 6 kaula kaula kaula no nā pono hoʻoikaika kino o ke alanui.